Prestations, tarifs et déroulement des séances
Mes Accompagnements : Le cadre de vos séances
La première consultation
Qu'il s'agisse de Sophrologie, d'Hypnose, de Reiki, de Magnétisme ou de Soins Énergétiques, votre première séance sera toujours un peu plus longue que les suivantes. C'est une étape essentielle pour faire connaissance. Nous prendrons le temps de procéder à une anamnèse complète afin d'identifier ensemble vos attentes et vos besoins. Cela me permettra de déterminer l’approche la plus adaptée pour atteindre l’objectif que vous vous êtes fixé. Note : Je ne conserve aucune donnée personnelle et je suis tenue au plus strict secret professionnel.
Les séances de suivi
De manière générale, chaque séance de suivi débute par un temps d’accueil et d’échange. Cela vous permet d’exprimer vos besoins, vos envies et votre état général depuis notre dernière rencontre. La séance se termine toujours par un nouveau temps de dialogue pour faire le point sur vos ressentis du jour.
Sophrologie pour adultes
Première séance (Bilan - 1h30) : 60 €
Séances de suivi (1h00) : 50 €
Déroulement d'une séance type :
1. Le temps d'échange : Un moment d’accueil et d’écoute pour vous exprimer librement sur votre état actuel. Ce dialogue me permet d’adapter la séance du jour à vos besoins.
2. Le temps de pratique : Je vous guide vers une détente musculaire et mentale grâce à des techniques simples et progressives :
Des mouvements doux pour relâcher les tensions.
Des exercices respiratoires pour apaiser et rééquilibrer le système nerveux.
Des temps de relaxation guidée, de concentration et de visualisations positives pour installer un calme profond.
3. Le temps de partage : La séance se termine par un échange (si vous le souhaitez) pour mettre des mots sur vos émotions et constater votre évolution.
Vers l'autonomie : Des propositions d’entraînement vous sont données en fin de séance pour que vous puissiez les reproduire chez vous et devenir acteur de votre bien-être.
Sophrologie pour enfants (de 5 à 11 ans)
La sophrologie est très efficace pour aider les enfants à apaiser leurs émotions et à nourrir leur confiance en eux. Elle les accompagne face au stress scolaire, lors d'un changement de vie (déménagement, séparation des parents, arrivée d’un petit frère/sœur, deuil) ou en cas de difficultés relationnelles. Pour les enfants, l’approche est ludique et totalement adaptée à leur sensibilité (supports créatifs, jeux corporels, histoires...).
Première séance (Bilan avec les parents - 1h30) : 40 €
Séances de suivi (30 à 45 minutes) : 35 €
Le déroulement :
1. L'échange initial : Un temps d'accueil avec les parents et l’enfant pour comprendre la problématique et proposer un accompagnement sur-mesure.
2. La pratique ludique : Je propose à votre enfant des exercices de respiration et de détente adaptés à son âge. Je l’accompagne et le guide tout au long de la séance. Les pratiques se font debout ou assis (aucune tenue particulière n'est exigée).
3. Le partage : En fin de séance, l'enfant est invité à partager ses ressentis s’il en a envie, dans un cadre bienveillant.
Les séances de suivi : Elles permettent d’accompagner l'enfant à son rythme. Chaque séance comprend une petite discussion sur la semaine écoulée, la pratique de techniques clés et un nouveau moment de partage ludique.
Sophrologie pour adolescents (à partir de 12 ans)
L'adolescence est une période charnière où l'on peut se sentir démuni face à ses émotions. Dès le premier rendez-vous, nous prenons le temps d’établir ensemble des objectifs clairs : gestion du stress, préparation à un examen (Brevet, Bac), préparation à une intervention médicale, amélioration de la concentration ou renforcement de la confiance en soi.
Première séance (Bilan - 1h30) : 50 €
Séances de suivi (1h00) : 40 €
Le déroulement :
Apaisement et exploration : Je présente à votre adolescent des exercices de respiration pour un apaisement immédiat, suivis de visualisations positives pour l'aider à mieux se comprendre, à gérer ses émotions et à se projeter dans la réussite.
Partage et autonomie : Après la relaxation, un temps de parole (libre) est proposé. L'objectif est de lui transmettre des outils concrets à intégrer dans son quotidien.
Les séances de suivi : Nous commençons généralement par nous voir une fois par semaine. Puis, nous espaçons les séances pour que votre adolescent puisse utiliser ses nouveaux outils en toute autonomie. L’important est qu’il trouve en lui les ressources nécessaires pour se sentir plus confiant face aux défis de son âge.
⚠️ Note importante : La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un suivi médical ou psychologique. Elle intervient en complément, pour soutenir le mieux-être et favoriser une meilleure connaissance de soi et de ses besoins.
Prêt(e) à prendre soin de vous ou de votre enfant ?
N'hésitez pas à me contacter pour échanger sur vos besoins ou pour planifier votre première séance à mon cabinet de Lansargues.